Die Wirksamkeit dieses Achtsamkeittrainings ist sehr gut erforscht und nachgewiesen u.a. für die folgenden Bereiche
- Steigerung der Aufmerksamkeitsregulation
- Verbesserung der Körperwahrnehmung und dadurch eine Verbesserung des eigenen, gesundheitsfördernden Verhalten
- Das Erkennen der eigenen Gedanken, Grübeleien und Ängste und ein besserer Umgang damit, der auch präventive Wirkung u.a. bei Depressionen, hat
- Veränderungen im Umgang mit Gefühlen, insbesondere schwierigen Gefühlen
Zahlreiche Wissenschaftliche Studien belegen und dokumentieren diese Wirksamkeit von MBSR. Für ausführliche Informationen zur Forschung, folgen Sie bitte diesem Link der zum Forschungsbereich auf der Seite des MBSR Verbandes führt.
